・水分補給用の飲料
・動きやすい服装
（一社）日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の皆さんによる、お年寄りからお子さんまで誰でも出来る呼吸法と体操を中心としたヨーガ講座です。日曜日の午前、ゆったりとヨーガでココロとカラダを見つめ直してみませんか？
ヨーガ療法は、「いまここ」に生じてくる身体や呼吸の感覚を感じ取りながら、体操や呼吸法を行います。次第に身体の緊張が緩み、休まる感覚が回復してきて、心に落ち着きが生じてきます。リラックス効果がありますので、不安や抑うつ、疲労感や痛みが軽減したり、睡眠の質が改善します。
老若男女問わず、誰でも出来る簡単なヨガです。カラダが固くても大丈夫！ゆったりとした気持ちのいいヨガで日々の疲れをリセットしましょう♪
参加人数4人
今回は快晴の下、市民交流広場で実施することができました。
晩夏の朝の爽やかな空気の中、参加者の皆さんは、ヨガのポーズと自らの呼吸を一つ一つ確認しながら、ゆったりとリラックスして講座に取り組まれていました。
※写真は参加者の皆さんのプライバシーに配慮し、一部加工させていただいております。