身体を動かしやすい服装
12月から新しく開催する『からだゆるめる健康体操』講座！！
寒さのあまり体が丸まっていませんか？
疲れていて体がガチガチになったりしていませんか？
そんなあなたにオススメの講座です。
柔道整復師の先生に教わりながら、体を動かして、ゆったりほぐす健康体操。頭の先から足の先までじ～っくりゆるめていきます。
少人数の講座ですので、じっくりと体をほぐせます。体を動かしやすい服装でお気軽にお越しください。
1月14日、『からだゆるめる健康体操』が開催されました。
まずは自分の体の左右どちらが動かしにくいのかを探り、呼吸を意識しながら痛くない範囲で体を伸ばし、自分の体をゆるめていきます。
激しい動きや痛いストレッチはせず、痛いところはいたわって、体がスムーズに動くようにバランスを整えていくイメージです。
呼吸や、重心の取り方などは、普段の生活の中でちょっとストレッチをしたいときにも使えるな、と思いました。
少人数のため、個別に痛い部分の相談をしたりもでき、和やかな雰囲気の講座でした。ご参加いただいた皆さまありがとうございました。
