外部の先生を招いて、健康な体づくりの教室をスタートします。
・筋肉をほぐすコンディショニングトレーニング
・椅子に座ってできる筋肉トレーニング
いつまでも健康で元気にすごせるように、ご一緒に始めてみませんか？
本日第2回目の【いきいき健康体操教室】を開催しました。
こちらの講座は先月からフレイル予防の取り組みとしてスタートした、大人の方へ向けた新しい講座です。この講座は2回で1セットの内容で組まれており、前回は椅子やサランラップの芯を使って行う筋肉トレーニングをメインに行いました。
もちろん単発でのご参加も可能です。
今回は床に敷いたマットの上でストレッチポールを使ったトレーニングで、下半身や背中を伸ばしたりしていました。痛みで思うように体を伸ばせずにいても、途中でストレッチを挟むと不思議と痛みが和らいで伸ばせるようになったりする方もいて、みなさん体の変化に驚きつつも楽しんでいるようでした。
また、トレーニング前に撮った写真とトレーニング後に撮った写真でどこまで体が変化したのか見た目の変化も楽しんでいました。
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました！
