外部の先生を招いて、健康な体づくりの教室をスタートします。
・筋肉をほぐすコンディショニングトレーニング
・椅子に座ってできる筋肉トレーニング
いつまでも健康で元気にすごせるように、ご一緒に始めてみませんか？
12月1日【いきいき健康体操教室】を開催しました。
今回は11月に引き続き、ストレッチポールを使用してトレーニング行いました。
マットの上でストレッチポールを背中で挟み、仰向け姿勢で左右に体を動かし背中を解す運動や、足を上げて血流を良くする運動をしたり、上体を起こしてふくらはぎあたりでストレッチポールを挟み、コロコロと転がして老廃物を流す運動をしたりとあっという間の1時間でした。
途中、湯本先生から「痛いと思うところは特に老廃物が溜まっているのでしっかりと解してください」の声掛けに皆さん、念入りに痛いところを解していました。
寒い日々が続き、風邪も流行っていますのでどうぞご自愛ください。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
