外部の先生を招いて、健康な体づくりの教室をスタートします。
・筋肉をほぐすコンディショニングトレーニング
・椅子に座ってできる筋肉トレーニング
いつまでも健康で元気にすごせるように、ご一緒に始めてみませんか？
2月2日【いきいき健康体操教室】を開催しました。
今回は、自分の体の歪みの確認から始まりました。今どんな状態なのか分かったら、ストレッチポールを使用して、仰向け姿勢で背骨まわりをほぐす運動や、上体を起こしてふくらはぎ辺りをほぐす運動を行いました。
また、終盤では、立位姿勢で出来る肩甲骨をほぐす運動や、イスに座り、夜の寝付きがよくなるように大胸筋を広げる運動も行いました。
講座が終わる頃、参加者の中で腰の痛みが気になっていた方に、湯本先生から「腰の痛みはどうですか」と問いかける場面がありましたが「だいぶ和らぎました」と笑顔で答える姿が見られました。
途中お家でも出来るストレッチも教えていただきましたので、ぜひ続けてみていただきたいです。
湯本先生、ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。