外部の先生を招いて、健康な体づくりの教室をスタートします。
・筋肉をほぐすコンディショニングトレーニング
・椅子に座ってできる筋肉トレーニング
いつまでも健康で元気にすごせるように、ご一緒に始めてみませんか？
本日【いきいき健康体操教室】を開催しました。
今回は初めて参加する方が2名おり、先月に引き続きストレッチボールを使い腰痛に効く体操を重点的に行いました。体の痛みや悩んでいることはないか、先生がひとりひとりに確認を行いながらストレッチを進めていきました。
終盤では先生から注意点を聞きながら、本日行った体操のおさらいをしました。座位の状態で骨に刺激を与えてから太もも中心に筋肉をつける体操や、仰向け姿勢でお腹を膨らませたりへこませたりして腰痛に効く体操など、お家でも簡単にできる体操だったので時間を見つけてぜひ続けてほしいです。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
