外部の先生を招いて、健康な体づくりの教室をスタートします。
・筋肉をほぐすコンディショニングトレーニング
・椅子に座ってできる筋肉トレーニング
いつまでも健康で元気にすごせるように、ご一緒に始めてみませんか？
いきいき健康体操教室を開催しました。
初めに全員で輪になって歩き、足の裏がマットにつくかどうかの状態を確認した後、ストレッチで体を解し体操教室がスタートしました。
仰向けになり足を上下に動かしたり、うつぶせになって円を描くように足を回してみたり、脊椎から下半身にかけての動きを確認。痛みや動かしにくさはないか、先生が生徒さんの可動域や身体の痛みなどを確認しながら、無理のない範囲で動かすように一人一人の体の状態に合わせてご指導されていました。
途中ボールを使ったエクササイズを挟みながら、仕上げにエクササイズ前と後の体の変化に驚きつつもすっきりした様子でした。
ご参加いただきありがとうございました。
