外部の先生を招いて、健康な体づくりの教室をスタートします。
・筋肉をほぐすコンディショニングトレーニング
・椅子に座ってできる筋肉トレーニング
いつまでも健康で元気にすごせるように、ご一緒に始めてみませんか？
9月6日【いきいき健康体操教室】を開催しました。
最初に、湯本先生から足の裏が歩行時や運動時に負担がかかることや、上手く使えると腰痛予防になるというお話があり、足の裏をほぐす運動から始まりました。立ち姿勢で、足の指に力を入れて土踏まずを意識する運動や、サランラップの芯を足の裏でコロコロと転がす運動などを行いました。サランラップの芯を使用した運動は、座位姿勢で行う方法もご指導いただき、前のめりの姿勢になりすぎないことや転がす力加減などのアドバイスを湯本先生にもらいながら皆さん、一生懸命取り組んでいました。
講座中は「この運動をやるだけで足の裏の感じが違う！」と嬉しそうな声が聞こえる場面や、終盤ではお題を食べ物に絞ったしりとりをしながら、クールダウン運動をする場面がありました。終始、和やかな雰囲気であっという間の1時間でした
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
