外部の先生を招いて、健康な体づくりの教室をスタートします。
・筋肉をほぐすコンディショニングトレーニング
・椅子に座ってできる筋肉トレーニング
いつまでも健康で元気にすごせるように、ご一緒に始めてみませんか？
１２月6日「いきいき健康体操教室」を開催しました。
先月からボディポテンシャルトレーニングというエクササイズを取り入れた内容を中心に、筋肉を解してゆっくり動かすことで、動きの改善、痛みの解消・緩和・予防をしていくのが目的です。
先ずは先月行った、足・背骨・肩のエクササイズのおさらい、その後に本日新たに頚椎の下の筋肉を解すエクササイズを行いました。どのエクササイズもそれぞれの部位をゆっくり動かすので、先生からは朝起きた時や寝る前の布団の中など、なるべく毎日行うのが効果的とのお話がありました。
ご参加いただきありがとうございました。
