外部の先生を招いて、健康な体づくりの教室をスタートします。
・筋肉をほぐすコンディショニングトレーニング
・椅子に座ってできる筋肉トレーニング
いつまでも健康で元気にすごせるように、ご一緒に始めてみませんか？
２月7日いきいき健康体操教室を開催しました。
まずは足のストレッチからスタート。ストレッチボールや自重で足全体をしっかり解していきます。足首の動きが良くなるとそれに連動して膝の動きも良くなり、体が繋がっていることを改めて実感します。足のストレッチが終わると、上半身から首周りのストレッチへと続いていきます。体側を伸ばしたり、首や耳のツボなどを押しながらのストレッチで十分に解すと、ストレッチをする前の動きとは全く違い、体が楽に動かせるようになります。
他にも、ストレッチをすることで血流が良くなり痛みが軽減したり、体を使うことで反射が良くなり怪我の防止に繋がったり、体に取ってはいいこと尽くしなので、ぜひ継続していただきたく思います。
お足元が悪い中ご参加いただいた皆さま、本日はありがとうございました。
