外部の先生を招いて、健康な体づくりの教室をスタートします。
・筋肉をほぐすコンディショニングトレーニング
・椅子に座ってできる筋肉トレーニング
いつまでも健康で元気にすごせるように、ご一緒に始めてみませんか？
8月1日「いきいき健康体操教室③」を開催、本日は脳のトレーニングも併せて行いました。ストレッチやトレーニングの合間に、今朝食べたものや午前中の出来事、鳥の名前などを一人一つずつ順番に挙げていき、時間が経った頃に誰が何を言ったのかを聞いていくという内容です。これが簡単なようでなかなか難しく、みなさん苦戦しつつも記憶の糸をたどりながら楽しくトレーニングに取り組んでいました。
また、この暑い時期、エアコンで冷えた体の血流を良くするために、ふくらはぎから太腿・お尻にかけて、下半身の大きな筋肉を動かしていくトレーニングも同時に行いました。
暑い中ご参加いただき、ありがとうございました。