外部の先生を招いて、健康な体づくりの教室をスタートします。
・筋肉をほぐすコンディショニングトレーニング
・椅子に座ってできる筋肉トレーニング
いつまでも健康で元気にすごせるように、ご一緒に始めてみませんか？
12月6日「いきいき健康体操教室」を開催、本日は腸についてのお話しとトレーニングを行いました。最初に腸の働きを良くするためにはどんな方法があるのか、食事内容やトレーニングについて先生からの話を聞きながら、足の指を解していきました。
足の指を解し終えたあと、腸のトレーニングがスタートです。椅子に座り腸周りのストレッチ、マットに寝そべり棒状にしたタオルを使ったトレーニングを行いました。
先生のお話を聞きながら「腸は第二の脳」と言われるくらい大切な器官なんだと、改めて実感しました。
ご参加いただきありがとうございました。
