身体を動かしやすい服装
12月から新しく開催する『からだゆるめる健康体操』講座！！
寒さのあまり体が丸まっていませんか？
疲れていて体がガチガチになったりしていませんか？
そんなあなたにオススメの講座です。
柔道整復師の先生に教わりながら、体を動かして、ゆったりほぐす健康体操。頭の先から足の先までじ～っくりゆるめていきます。
少人数の講座ですので、じっくりと体をほぐせます。体を動かしやすい服装でお気軽にお越しください。
本日、『からだゆるめる健康体操』が開催されました。
いつも通り、腕や足を上げながら、自分の体が前後左右どちらに動かしにくいのか、違和感があるのかを探ることから始まります。
その後、重心や呼吸を意識しながら痛くないよう体を動かしていき、違和感のあった場所が動かしやすくなるよう少しずつゆるめていきます。
先生によると、体調は毎日変わるので、動かしにくい方が必ずしも毎回一緒ではないそうで、きちんと自分の体に聞くことが大事なんだそうです。まさに「自分のからだをいたわる」体操なんだなぁと思いました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！
