外部の先生を招いて、健康な体づくりの教室をスタートします。
・筋肉をほぐすコンディショニングトレーニング
・椅子に座ってできる筋肉トレーニング
いつまでも健康で元気にすごせるように、ご一緒に始めてみませんか？
10月6日【いきいき健康体操教室】を開催しました。
今月からフレイル予防の一環として、高齢者体力支援師の湯本先生を講師に迎えた新講座がスタートしました。運動を始める前に湯本先生からフレイル予防についてのお話があり、その後に体を動かしていきました。今回は椅子に座って行うトレーニングをメインに、サランラップの芯を使って肩幅の広さに持って両手を上げる運動や、音楽に合わせてプラスチック製の青竹ふみを踏みながら足を上げたりする運動などを行いました。
途中休憩をはさみながら、湯本先生に言われたことを意識して1時間集中して取り組んでいました。
初回ということもあり、スタッフも部屋の片隅で見学させていただきながら一緒に体を動かしましたが、久しぶりに運動することの楽しさを思い出しました。
みなさま、ご参加いただきありがとうございました！
