外部の先生を招いて、健康な体づくりの教室をスタートします。
・筋肉をほぐすコンディショニングトレーニング
・椅子に座ってできる筋肉トレーニング
いつまでも健康で元気にすごせるように、ご一緒に始めてみませんか？
9月5日「いきいき健康体操教室③」を開催、まずはマットに座り足首～足の指先までストレッチを行いました。
左足の踵からスタートし、足の指へと移っていきます。足の指はそれぞれ繋がっている器官があり、小指は子宮・薬指は自律神経など、どの指がどこの器官に繋がっているのかを確認しながら、一本ずつ丁寧に回していきます。続いて足の裏、足首、太腿、股関節と順番にストレッチをしていきました。
先生からホルモンバランスなど健康についてのお話しや、脳トレなどを取り入れながらのストレッチで和やかな雰囲気の中、あっという間に1時間が過ぎていきました。
ご参加いただきありがとうございました。
