・水分補給用の飲料
・動きやすい服装
（一社）日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の皆さんによる、お年寄りからお子さんまで誰でも出来る呼吸法と体操を中心としたヨーガ講座です。日曜日の午前、ゆったりとヨーガでココロとカラダを見つめ直してみませんか？
ヨーガ療法は、「いまここ」に生じてくる身体や呼吸の感覚を感じ取りながら、体操や呼吸法を行います。次第に身体の緊張が緩み、休まる感覚が回復してきて、心に落ち着きが生じてきます。リラックス効果がありますので、不安や抑うつ、疲労感や痛みが軽減したり、睡眠の質が改善します。
老若男女問わず、誰でも出来る簡単なヨガです。カラダが固くても大丈夫！ゆったりとした気持ちのいいヨガで日々の疲れをリセットしましょう♪
参加人数9人
先生のヨーガ療法による指導のもと、参加者の皆さんは、広場で気持ちよさそうに簡単な体操や呼吸法を行ってリラックスされていました。
今回は日差しが強かったため、建物の近くで実施しましたが、6月からは開始時間を前倒しし、朝ヨガとして開催する予定です。次回も宜しくお願い致します。
※写真は参加者の皆さんのプライバシーに配慮し、一部加工させていただいております。