外部の先生を招いて、健康な体づくりの教室をスタートします。
・筋肉をほぐすコンディショニングトレーニング
・椅子に座ってできる筋肉トレーニング
いつまでも健康で元気にすごせるように、ご一緒に始めてみませんか？
新年度初めてのいきいき健康体操教室を開催しました。
講座は13:30～14:30の1時間で、先ずは談笑しながらストレッチで身体を解していきます。ポールを使いながら身体を解し、ストレッチ前と後とで体の痛みや可動域を確認。
先生の掛け声に合わせてリズムよく足首を動かしたり、痛みでポールがうまく使えない時はイスで行うストレッチに変更したりと、ご参加の方の体の状態に合わせながら進んでいきました。体の痛みに合わせた筋肉の解し方や鍛え方などのご指導も含め、あっという間に1時間が過ぎていきました。
ご参加いただいた皆さまありがとうございました。
