外部の先生を招いて、健康な体づくりの教室をスタートします。
・筋肉をほぐすコンディショニングトレーニング
・椅子に座ってできる筋肉トレーニング
いつまでも健康で元気にすごせるように、ご一緒に始めてみませんか？
いきいき健康体操教室を開催、今回初めてボールを使ったストレッチを行いました。
先ずは軽めのストレッチでウォーミングアップ。身体がほぐれたところでいよいよボールを使ってのストレッチです。太ももの下や頭の下にボールを置いてゆっくり体を動かしていきます。ストレッチを行う際はどこかに痛みがないかを確認、痛みがあるときは先生が無理のないようその方に合わせたやり方を指導してくださいます。その他ストレッチをしながら、ご自宅で行っているストレッチのやり方や運動のタイミングなどのお話もあり、ご参加の方同様にスタッフも健康への意識が高まります。
ご参加いただきありがとうございました。
