2024年11月

松ぼっくりや木のつるで、かわいいクリスマスのオーナメントを作っちゃおう♪

外部の先生を招いて、健康な体づくりの教室をスタートします。

・筋肉をほぐすコンディショニングトレーニング

・椅子に座ってできる筋肉トレーニング

いつまでも健康で元気にすごせるように、ご一緒に始めてみませんか？

外部の先生を招いて、健康な体づくりの教室をスタートします。

・筋肉をほぐすコンディショニングトレーニング

・椅子に座ってできる筋肉トレーニング

いつまでも健康で元気にすごせるように、ご一緒に始めてみませんか？

11月1日【いきいき健康体操教室】を開催しました。

先月に引き続き、マットの上で仰向けに寝て、肩こりや腰痛などを和らげる運動を行いました。仰向け姿勢から横を向いて肩をまわす運動や首の後ろに空気を抜いたボールを挟み、首を左右に動かす運動などを湯本先生からのアドバイスを聞きながら、皆さん、集中して取り組んでいました。

運動を行った後に、上体を起こして肩を回すと「軽くなった！」と運動の効果を実感する声が聞こえてくる場面もありました。

これから寒くなりますが、お家でも出来る運動を続けてもらえると嬉しいです。

湯本先生、ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。