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講座・イベント

トピックス

いきいき健康体操教室（12月6日）

日にち
2024年12月06日(金)
時間
13:30～14:30
場所
コミュニティルーム2
参加費
2回で2,400円　※1回のみの参加は1,500円
予約方法
TEL:026-234-2906　または受付まで　
定員
各回10名
持ち物
タオル・飲み物・動きやすい服装でお越しください
内容

外部の先生を招いて、健康な体づくりの教室をスタートします。

・筋肉をほぐすコンディショニングトレーニング

・椅子に座ってできる筋肉トレーニング

いつまでも健康で元気にすごせるように、ご一緒に始めてみませんか？

活動報告

１２月6日「いきいき健康体操教室」を開催しました。

先月からボディポテンシャルトレーニングというエクササイズを取り入れた内容を中心に、筋肉を解してゆっくり動かすことで、動きの改善、痛みの解消・緩和・予防をしていくのが目的です。

先ずは先月行った、足・背骨・肩のエクササイズのおさらい、その後に本日新たに頚椎の下の筋肉を解すエクササイズを行いました。どのエクササイズもそれぞれの部位をゆっくり動かすので、先生からは朝起きた時や寝る前の布団の中など、なるべく毎日行うのが効果的とのお話がありました。

ご参加いただきありがとうございました。

 

トピックス

【満員御礼】クリスマスリース・ミニツリー

日にち
2024年12月07日(土)
時間
①10:00～12:00　②14:00～16:00
場所
多目的スペース
参加費
リース 800円 / ミニツリー 600円
予約方法
026-234-2906　または市民交流センター受付まで
定員
各回5名→定員に達しましたので、今後はキャンセル待ちのみの受付となります。
持ち物
ビーズなど装飾したいものがある方はお持ちください
内容

松ぼっくりや木のつるで、かわいいクリスマスのオーナメントを作っちゃおう♪

講座・イベント

ピアノ de 脳トレ

日にち
2024年12月09日(月)2024年12月23日(月)
時間
9:00～13:00
場所
コミュニティルーム2
参加費
無料
予約方法
主催者様にお問い合わせください
講座・イベント

ゆりかごの会

日にち
2024年12月10日(火)
時間
10：00～11：30
場所
コミュニティルーム2
参加費
無料
予約方法
主催者様にお問合せください
持ち物
赤ちゃんを寝かせる時の敷物
お母さんの飲み物
内容

絵本の紹介や楽しく情報交換やおしゃべりなど。
ハイハイ前までの赤ちゃん、おかあさんはお気軽にご参加ください。