講座・イベント

外部の先生を招いて、フレイル予防の健康体操教室です。

・筋肉をほぐすコンディショニングトレーニング

・椅子に座ってできる筋肉トレーニング

いつまでも健康で元気にすごせるように、ご一緒に始めてみませんか？

8月7日「いきいき健康体操教室」を開催、いつも通りまずは足首から足の裏、足の指のマッサージを行いました。

先生からコレステロール値のお話があり、高い時に食べた方が良い食材、食べない方が良い食材を順番に答えながらストレッチが続いていきました。

本日は丸めたタオルを使って、足の裏の筋膜を剥がしたり、かかとの上げ下げをしてふくらはぎの筋肉を使ったり、タオルを足の間に挟めて内ももの筋肉を鍛えるトレーニングを行いました。

本日は暑い中ご参加いただきありがとうございました。