外部の先生を招いて、健康な体づくりの教室をスタートします。
・筋肉をほぐすコンディショニングトレーニング
・椅子に座ってできる筋肉トレーニング
いつまでも健康で元気にすごせるように、ご一緒に始めてみませんか？
3月6日「いきいき健康体操教室」を開催、今回は椅子とマットの上でストレッチを行いました。今回は「呼吸第一、身体は第二」をテーマに、今どこの筋肉が伸びているか、一つずつ意識してゆっくり丁寧に動かしていきました。
呼吸するときは肋骨周りを、息を吐くときはおなか周りを意識しながら、日常生活では体が丸まってしまう動きが多い中、ストレッチでは拮抗するように伸ばす動きを中心に行いました。ストレッチをする前と後では、体の動きや体温の違いを実感、なんだか頭もすっきりするので晴れやかな気持ちになります。
ご参加いただきありがとうございました。
講師：黒田 亮介 先生
詳細は主催者様へお問い合わせください。
主催：女性の休日 in 長野実行委員会
事務局：新日本婦人の会長野県本部
TEL：026-234-8553 Mail：na.shinfujin@gmail.com
木の端材を好きに組み合わせて動物の置物を作ります。
お問合せは、主催者:アトリエ花梨さま（https://atelierkalin.wixsite.com/kalin）へお願いいたします。
●フリー走行会 11:00～13:00/レース終了後～16:50
参加ご希望の方は当日会場受付にてご予約ください（事前予約不可）。
1回10分（片付け時間も含む）の時間予約制、連続予約は出来ません。グループでの利用は可能です。
時間内であれば車両の交換は何台でも自由です。充電池の使用も可能です。
●タイムトライアルレース
アンダー18部門 13:30～ 保護者部門 15:00～
タイムトライアルレース参加ご希望の方は、13:00までに受付にお申し出ください。
電池はアルカリ乾電池のみで、充電池は使えません。
※詳しくは「タイムトライアルレースレギュレーション(参加規程)改正のお知らせ」をお読みください。
●製作体験教室 11:00～13:00/レース終了後～16:50まで
簡単に組み立てられる製作体験教室も行われます（実費）。
小学生以上が対象です。10歳未満のお子さまは保護者の付き添いが必要です。
マシンとGUアクセサリーパーツも会場内で販売します！
皆さまの参加をお待ちしています♪
東京堂模型店HP
http://www.nagano-saijiki.jp/shoparea/shopsite/tokyodou.html
詳細は主催者様へお問い合わせください。
ごゆるりんね（https://goyuru-rinne.com/）
伝統工芸のつまみ細工の講座です。
お問い合わせ先： nijiiroya 倉島
ホームページ https://www.nijiiroya-tsumami.com
メール nijiiroya.tsumami@gmail.com
電 話 090-6380-9775