講座・イベント

プラバンで、オリジナルアクセサリーを作ります。

イヤリング、へアアクセサリー、リングなどが作れます！！

プラバンで、オリジナルアクセサリーを作ります。

イヤリング、へアアクセサリー、リングなどが作れます！！

プラバンで、オリジナルアクセサリーを作ります。

イヤリング、へアアクセサリー、リングなどが作れます！！

本日のプラバンdeアクセサリーは午前中のみの開催となりました。

今回の参加者はプラバンの経験者ということもあり、簡単な説明をしたあとは作業にうつってもらいました。

プラバンいっぱいに下絵を描いたら色鉛筆やマジックなどを使って色を塗っていきます。色鉛筆にない色は、数本の色鉛筆を使って自分で色を作り上げ、キレイに塗っていました。

ハサミを使って慎重に形を切り抜き、トースターで焼き上げたらキーホルダーとブローチの完成です！

ご参加いただきありがとうございました。

製本のプロの方をお招きしての講座です。

タテ約4.5㎝×ヨコ約3.5㎝の豆本を作ります。

外部の先生を招いて、健康な体づくりの教室をスタートします。

・筋肉をほぐすコンディショニングトレーニング

・椅子に座ってできる筋肉トレーニング

いつまでも健康で元気にすごせるように、ご一緒に始めてみませんか？

9月6日【いきいき健康体操教室】を開催しました。

最初に、湯本先生から足の裏が歩行時や運動時に負担がかかることや、上手く使えると腰痛予防になるというお話があり、足の裏をほぐす運動から始まりました。立ち姿勢で、足の指に力を入れて土踏まずを意識する運動や、サランラップの芯を足の裏でコロコロと転がす運動などを行いました。サランラップの芯を使用した運動は、座位姿勢で行う方法もご指導いただき、前のめりの姿勢になりすぎないことや転がす力加減などのアドバイスを湯本先生にもらいながら皆さん、一生懸命取り組んでいました。

講座中は「この運動をやるだけで足の裏の感じが違う！」と嬉しそうな声が聞こえる場面や、終盤ではお題を食べ物に絞ったしりとりをしながら、クールダウン運動をする場面がありました。終始、和やかな雰囲気であっという間の1時間でした

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

外部の先生を招いて、健康な体づくりの教室をスタートします。

・筋肉をほぐすコンディショニングトレーニング

・椅子に座ってできる筋肉トレーニング

いつまでも健康で元気にすごせるように、ご一緒に始めてみませんか？

10月4日「いきいき健康体操教室」を開催しました。

今回はマットに仰向けに寝て体を伸ばす動きから始まり、その後背筋を伸ばして座った体勢で、首・肩をほぐしていきました。

効果的な姿勢を保ちながら腕や肩を回すのは少し難しそうではありましたが、その都度先生の「骨盤を立てて」「ここはもっと背中を丸めて、肩甲骨周りを伸ばしていきましょう」等の分かりやすい声掛けがあり、皆さんしっかり体をほぐしている様子でした。

1時間集中して取り組み、お帰りの際には皆さん晴れやかな表情をしていらっしゃいました。　湯本先生、ご参加いただいた皆様ありがとうございました。